ריבוי משימות זה ברגיל שלנו. ככה זה, יש הרבה על השולחן.
זה אפשרי להיות עם ריבוי משימות ועדיין להרגיש שאת בוחרת, שאת נוכחת.
אבל כשהכל נהיה יותר מדי, האוטומט הוא לעבור מבחירה לתגובתיות, ופשוט לטפל במה שצועק הכי חזק.
ואז זה כבר עובר לגוף. לראש. למערכת העצבים.
Hocus Focus הוא מסע יומי בן שבעה שבועות, שנועד ללוות אותך בתנועה עדינה מתגובתיות לבחירה. מלהגיב לכל מה שדורש אותך ולנסות להספיק הכל, ללזהות מה באמת חשוב לך עכשיו, ולבחור מתוכו.
רוצה לשאול משהו קודם? דברי איתי בוואטסאפ
מכירה את זה, שאת עושה מלא דברים, לא עוצרת לרגע, ובכל זאת בסוף נשארת עם התחושה שלא הגעת למה שבאמת רצית להגיע אליו?
כי יש כל כך הרבה דברים שחשובים לך, שגם כשאת בוחרת במה להיות עכשיו, כל השאר עדיין שם. שום דבר לא באמת יורד מהשולחן. הדברים מחכים לתורם, ובינתיים את נדרשת לפזר עוד קצת קשב, עוד קצת אנרגיה, ועוד קצת נוכחות.
ולפעמים עולה גם המחשבה המעצבנת הזאת: רגע, זהו? ככה זה אמור להרגיש? כי בסך הכל בנית חיים שאת די אוהבת. רק שלא תמיד יוצא לך ליהנות מהם.
נשמע לך מוכר?
הדבר האחרון שאת צריכה עכשיו זו עוד תוכנית שתרגיש לך כמו משהו שאת לא מספיקה. עוד אתגר שתעבירי לארכיון ביום השלישי.
אז אנחנו עובדות אחרת. במשך שבעה שבועות תקבלי בכל יום הודעה קצרה בוואטסאפ, משהו קטן להסתובב איתו במחשבה ולקחת איתך לתוך היום. בלי להפוך את זה לעוד פרויקט.
לא תמיד צריך לעשות יותר כדי שמשהו ישתנה. לפעמים מספיק להתחיל להתבונן אחרת במה שכבר קורה. וכשאנחנו מתבוננות במשהו, הוא מתחיל להשתנות.
הודעה קצרה בוואטסאפ. לפעמים שאלה, לפעמים מחשבה, לפעמים הצעה פשוטה למקרה שבא לך לנסות משהו חדש.
לא צריך לעצור את היום בשביל זה. הרעיון הוא להתבונן במה שקורה תוך כדי החיים, ולבדוק מה משתנה כשאת מסתכלת על הדברים קצת אחרת.
כולן עוברות דרך אותם נושאים באותו זמן. אפשר לשתף, להגיב, או בעיקר לקרוא. אין צורך להחזיק את השיחה.
כי שינוי כזה צריך זמן. לא רק להבין משהו בראש ולהגיד "וואלה, נכון", אלא לפגוש אותו שוב ושוב בתוך החיים עצמם. לנסות, לשכוח, להיזכר, לדייק, עד שלאט לאט חלק מהדברים מתחילים להרגיש קצת יותר טבעיים.
לשים לב איפה אני פועלת מתוך אוטומט, ואיפה אני עוצרת ובוחרת מתוך הקשבה.
לבדוק איפה עדיף להרפות במקום להמשיך לדחוף, ולהישאר עם הדבר שבחרתי בלי להתפזר.
איך אני מזהה סימנים שאני יוצאת מאיזון, ואיזה עוגנים אפשר לייצר ממה שכבר עובד.
להוריד את בליל המשימות מהראש, ולעבור מתגובתיות לבחירה.
לעשות מקום ביומן למה שבאמת חשוב לי, ולבנות שבוע שאפשר לנשום ולעבוד בתוכו.
להסתכל על הדרך שעברנו, ולראות מה כבר נהיה יותר טבעי ומה אני רוצה לקחת איתי הלאה.
וכל זה קורה יחד עם עוד שש נשים. כשכמה נשים מסתובבות עם אותו נושא בתוך חיים שונים, קורים דברים שקשה לייצר לבד: אחת מנסחת משהו שלא הצלחת לנסח, אחרת עושה בחירה גאונית שאת מחליטה לאמץ, ולפעמים את פשוט מגלה שכולן מתמודדות עם אתגרים דומים ושבעצם, את ממש נורמלית.
שבע נשים בקבוצה, לא יותר, כדי שזה יישאר אישי ואמיתי.
רוצה לשאול משהו קודם? דברי איתי בוואטסאפ
אני טובה בלגרום לדברים לקרות. כבר שנים אני מנהלת עסק, פרויקטים, אנשים, בית וגם מגדלת שתי ילדות, ובאופן כללי די רגילה לחיים שיש בהם הרבה מאוד חלקים נעים.
ובמשך הרבה זמן הייתי אפילו די גאה בכל הדברים שאני מצליחה לג'נגל.
עד שהבנתי שלהצליח להחזיק הרבה דברים זה לא אותו דבר כמו להרגיש טוב בתוך החיים שאני מחזיקה.
Hocus Focus נולד בדיוק שם.
את רגילה להחזיק הרבה. עבודה, בית, ילדים, אנשים, תוכניות, מיליון דברים קטנים שצריך לזכור. ורוב הזמן את גם די טובה בזה.
רק שלפעמים הכל דורש ממך קצת יותר מדי בבת אחת. קשה לבחור במה להיות עכשיו בלי שכל השאר ימשיך למשוך בשרוול.
ואולי כבר ניסית רשימות, יומן, אפליקציה, שיטה חדשה. וזה אפילו עובד לפעמים. עד שהחיים קורים.
אם את לא צריכה עוד שיטה, אלא דרך לחזור לבחור גם כשהחיים מלאים, כנראה שהגעת למקום הנכון.
אם את מחפשת שיטה קשיחה שתלמד אותך לנהל את עצמך יותר טוב, לקום בחמש, לתקתק רשימות ולהספיק פי שניים, זה לא זה.
ואם את מחפשת שבעה שבועות שבהם נעזוב הכל, ננשום עמוק ונלמד פשוט להיות או למדוט- גם זה לא בדיוק זה.
Hocus Focus חי איפשהו באמצע. מספיק פרקטי כדי לעזור לך ביום שלישי עמוס, ומספיק אנושי כדי לא להפוך גם אותך לעוד פרויקט.
"אני קצת יותר בחמלה לעצמי וגם מצליחה להעריך את הזמנים שלי יותר טוב. אני מצליחה לראות שגם אם אני מרגישה שלא הספקתי כלום, זה ממש לא נכון. אני כן רואה איפה השקעתי את הזמן, והזמן לא הלך לפח."
ליזו, 37
מתחזקת משרה מלאה, כמה פרויקטים אישיים משמעותיים, ולא מדלגת גם על ספורט וכיף.
"אני פחות מבוזרת בקשב שלי. דברים נהיו פחות דחופים ואני מאפשרת לעצמי יותר ריק."
מיטל, 40
משרה מלאה, זוגיות, שני ילדים, ומתחילה לשאול את עצמה שאלות על המשך הדרך
"אני כבר לא מסתכלת על ניהול זמן כעל משהו כבד ומאיים, ואני כבר לא מפחדת מרשימות. למדתי ב-Hocus Focus שרשימות לא נועדו בהכרח בשביל לסיים אותן."
נוגה, 49
עצמאית, אמא לשלושה, מלהטטת בין כמה עולמות מקצועיים ומחליפה כובעים כמה פעמים ביום.
אם אחרי שבועיים תרגישי שזה פשוט לא מתאים לך, תכתבי לי ואחזיר לך את הכסף. בלי שאלות ובלי לנסות לשכנע אותך להישאר.
הכל בסדר. אני אשלח לך תזכורת, ואת פשוט תחזרי כשתוכלי. בלי להשלים בכוח ובלי טיפת רגשות אשמה על זה שלא היית על זה.
בין 2 ל-10 דקות. לפעמים זה רק לקרוא הודעה קצרה ולקחת מחשבה איתך ליום, ולפעמים תהיה הצעה קטנה לעצור, לכתוב או לנסות משהו.
לא. זו לא רשימת מטלות שצריך לסמן עליה וי. הרעיון הוא לבחור למה יש לך קשב ומה מרגיש רלוונטי עכשיו.
לא. השיתוף הוא הזמנה, לא חובה. אפשר לקרוא, להשתתף כשבא לך, ולבחור את הקצב שנעים לך.
בכל שבוע אנחנו מתמקדות בנושא אחר, ובכל יום מגיעה הודעה קצרה שממשיכה את התנועה של אותו שבוע. יש מבנה וכיוון, אבל לא צריך "לעמוד בקצב" כמו בקורס.
לא. חלק מהרעיון של Hocus Focus הוא לעבוד עם החיים כמו שהם. ההודעות נועדו להיכנס לתוך היום שלך, לא לדרוש שתבני סביבן עוד מערכת.
יום שלישי, 13.10.26. שבע נשים בלבד בקבוצה.
222 ש"ח123 ש"חמחיר היכרות לכל שבעת השבועות.
לא. הכל קורה בוואטסאפ.
רוצה לשאול משהו קודם? דברי איתי בוואטסאפ
